VERÃO: Como conseguir o bronze (e aquela marquinha) dos sonhos

Se você adora tomar sol e se sente mais bonita bronzeada (como eu, no caso, que sou um fantasma de tão branca), é melhor tomar cuidado! Apesar de trazer aquele bronze maravilhoso o sol também traz inúmeros perigos. E se você tá aí tirando onda da minha cara pensando "ah mas eu nem me queimo!" é melhor parar porque eu estou prestes a dar um tapa na sua cara com o que eu vou falar (bem delicada).

No post de hoje eu vou ensinar para você como conseguir o bronze perfeito, acompanhado por uma pele macia e saudável. Ainda vou dar receitas de autobronzeadores e comidas para deixar sua pele ainda mais radiante, mas para isso, antes, vamos tomar umas precauções, beleza?

Precauções

1. Evite o sol das 10h às 16h. É quando há maior ação de raios UVA e UVB, sendo os grandes responsáveis pelo  câncer de pele.
2. Não dispense o nosso amado protetor solar. Utilize um protetor solar de no mínimo fator 30, reaplicando o produto a cada 2 horas.
3. Faça exposições mais curtas e frequentes. Assim, você reduz o risco de vermelhidão, bolhas, e até daquele famoso e odiado efeito de pele descascando.
4. Mantenha a pele sempre hidratada. Use hidratantes potencializados com óleos essenciais. Mas atenção, nada de por em prática essa dica antes de tomar sol! O processo de bronzeamento iria ser atrapalhado. Se sinta livre para usar essa dica depois da praia, ok?

Agora que você já sabe se prevenir dos males causados pelo Sol (e consequentemente captou algumas dicas hehe), vamos ao que interessa.

1. Beba muita água.

É importantíssimo se hidratar quando vamos nos expor ao Sol (e à água do mar). A água, além de deixar a sua pele mais brilhante e macia, vai te hidratar e impedir que você pegue uma insolação (acredite em mim, você não vai querer uma dessas). O recomendado é 3l por dia.

2. Consuma betacaroteno

Você pode obter este nutriente através da comida ou até de suplementos alimentares. Alguns alimentos ricos em betacaroteno são a abóbora, cenoura, beterraba, batata-doce, mamão, manga, couve, espinafre, rúcula e agrião.

Receita de suco amigo do bronze

Ingredientes: 

• 1 fatia de manga
• Suco de 1 maracujá
• 100 ml de água de côco
• 1 colher de sopa de cenoura
• 1 folha de couve

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva com gelo.

3. Exfolie a pele

Antes de pegar sol, faça um boa exfoliação para garantir que todas as células mortas saiam de você de uma vez por todas. Use produtos específicos para isso, receitas caseiras ou até a técnica "dry brushing", onde você exfolia o seu corpo com uma escova de banho seca.

Exfoliante caseiro de café

Você vai precisar de:

• 2 colheres (de sopa) de azeite
• 1 colher (de sopa) de café em pó ou borra de café

Misture bem os ingredientes até obter uma pasta homogênea. Depois aplique na região que deseja esfoliar, esfregue com movimentos circulares e no sentido de baixo para cima especialmente nas áreas mais secas ou com estrias.

Por fim, lave a região com água fria, seque com uma toalha e depois aplique um pouco de creme hidratante na pele.

NÃO EXFOLIE DEPOIS DE PEGAR SOL, isso vai machucar muito você.

4. Óleo de côco mais uma vez a seu favor

A ideia é a seguinte: vista um bikini, passe óleo de côco na sua pele que não está coberta pelo bikini, e a seguir aplique o protetor solar por cima. O óleo de côco vai ajudar a sua pele a bronzear mais rápido, além de a hidratar.

5. Fim de praia, hora do banho

Assim que voltar para casa lave o seu corpo para retirar o sal da água e o resto do protetor. Passe um bom hidratante e beba água de novo.

BÔNUS: Receitas de auto-bronzeadores caseiros

Bronzeador caseiro de chá preto

Você vai precisar de:

• 500 ml de água
• 5 sachês de chá preto

Preparo: Aqueça a água e adicione os sachês. Deixe descansar de 10 a 15 minutos e depois tire os sachês. Jogue tudo num pote para poder aplicar o produto.

Bronzeador caseiro de óleo de côco

Ahh, o óleo de côco. Como eu disse acima, você o pode usar sozinho, mas esta receita vai dar uma potencializada no efeito, além de trazer mais anti-inflamatórios.

Você vai precisar de:

• 6 colheres de sopa de óleo de côco puro
• 6 colheres de sopa de manteiga de cacau
• 10 gotas de óleo essencial de lavanda

Preparo: Derreta a manteiga e misture tudo até obter uma mistura homogênea.

Bronzeador caseiro com café

Você vai precisar de:

• Café forte
• 250 ml de creme hidratante ou protetor solar branco ou transparente
• Frasco para armazenar

É só misturar tudo e usar o produto.

Bronzeador caseiro com canela

Ingredientes:

• 1 colher de protetor solas
• 2 colheres de canela em pó

Mais uma vez, é só misturar e passar na pele! Gostamos de simplicidade.

Bronzeador caseiro de cenoura (o meu favorito!)

Ingredientes:

• 2 xícaras de açúcar
• 2 cenouras
• 4 colheres de óleo de côco

Preparo: Lave as cenouras, e sem descascar, corte-as em rodelas. Coloque-as em uma panela com o açúcar e a água e deixe cozinhar em fogo baixo. Retire as cenouras da água e amasse-as (pode bater no liquidificador). Adicione o óleo de côco e bata tudo até obter uma mistura homogênea.

Bronzeador de cenoura, laranja e tomate

Ingredientes:

• 1 laranja
• 1 tomate
• 2 cenouras

Preparo: Extraia o suco da laranja. Corte o tomate e a cenoura em rodelas. Bata tudo no liquidificador.

Acho que tenho inveja de você. Agora, depois de ter lido esse blog você vai tomar sol e ficar com a pele maravilhosa enquanto eu estou em Portugal, no inverno e  continuo um fantasma. Bom, aproveite seu verão né, ainda tenho esperanças.

XOXO, Serena

Beleza | Bronze | Marquinha | Verão | Pele | Corpo